Por Frei Edson Matias, OFMCap.
A prática de exercícios físicos é benéfica não simplesmente para atingir uma beleza corporal, mas também para alcançar um bem emocional. Muitas pessoas reclamam de dores em diversas partes do corpo: cabeça, pernas, aperto no peito, etc. e não conseguem ligar estes estados ‘físicos’ a um corpo sem atividade.
Muitos homens se queixam de dores no nervo ciático. Uma dor que desce desde a coluna cervical até o calcanhar. Alguns ignoram o sinal que o corpo dá e acham essas ‘dorzinhas’ sem importância. Um dos primeiros passos é buscar auxilio médico para ver se tem algo errado.
Como por exemplo, uma ‘hérnia de disco’. Fazendo os exames e concluindo que não há problema físico e ainda persistindo uma dor que vai e volta, está na hora de exercitar-se. Sempre é bom procurar um profissional para fazer a avaliação corporal e ver qual o exercício físico mais recomendado. E em curto prazo as dores desaparecerão.
Outras pessoas reclamam de ‘apertos’ na altura do tórax. Sentem sufocadas, angustiadas. Esse é um dos sintomas mais comuns entre pessoas que não fazem exercícios físicos e passam por algum problema emocional. Na tensão em que se encontram, não conseguem respirar direito. Trocam o ar muito fracamente e acabam causando má circulação sanguínea. Acompanham esse estado físico: dores de cabeça, tonturas, desânimo, sonolências e até mesmo desmaios. A prática de uma atividade física ajuda no condicionamento físico, a vencer estados emocionais – ansiedade, depressão, etc – como serve também como prevenção. Uma pessoa que pratica algum esporte tem condições melhores de enfrentar as adversidades emocionais que possam surgir.
Conhecer a si mesmo – físico e emocionalmente – é um dos pontos essenciais de bem-estar. Normalmente os grandes problemas que muitas pessoas carregam se fundam na ausência de um autoconhecimento. Conhecer o corpo é essencial nesse processo de amadurecimento humano-espiritual. Busque sempre descobrir que é você. Como o corpo reage. O que ele está dizendo. Escute-o. E perceberá um grande aliado nos conflitos que a vida nos impõe. T
